大课时间段
第2大课下课时间各天不同：周一 11:45、周二 11:55、周三 11:50、周四 11:55、周五 11:50。
上午大课间提醒
- 上第1大课的小组 9:30 准时下课，5 分钟内退场完毕；
- 上完第1大课的小组 不再参加上午大课间活动。
点击场次卡片可展开该组的班级构成与每周两次大课时间。
按班级查询（班主任用）
选择年级并输入班号，立即查看所在组及每周两节大课时间。
每节大课值班安排
自动判断基于当前时间所处的大课段；点击上方按钮可手动查看其他组。
轮换规则：第一组→第二组→第三组按大课顺序轮流值班（七年级暂未开课，当前每周 10 场大课，第一组 4 场、第二组 3 场、第三组 3 场，循环往复）；遇节假日停课该场次取消、不补，后续场次按原顺序继续轮换。
值班分组（专职+非专职混编）
共 25 名体育教师（专职 13 + 非专职 12），分三组（第一组 8 人、第二组 9 人、第三组 8 人）；训练不分年级，值班组承担当节大课全部场次；与打扫值日同一分组。
六站项目部署（组长统一安排）
每站至少 1 名教师，由当节值班组长统筹安排人员；单杠、50 米等技术性风险较高站点优先安排专职教师；女教师优先带仰卧起坐（女）站（第三组无女教师时由组长协调跨组支援）；请假缺员时由轮休组专职教师顶岗。
单场大课流程（六站轮换）
0′—8′
集合整队
按班站 6 排（女生 3 排跑道内侧、男生 3 排外侧）；首班站 200 米起点、班距 3—5 米；特殊情况学生到主席台见习
班主任清点人数
8′—23′
热身跑 2 圈
慢跑 2 圈（约 800 米）；跑至东跑道中间向左转、六排变两排上草坪集合（女生站两色草皮交界线、男生站草皮中间、标兵站黄点）
班主任跟班跑值班组四区域指挥
23′—78′
六站轮换（主体）
每 3 个班一小组，按 400米→坐位体前屈→立定跳远→单杠(男)/仰卧起坐(女)→50米 轮换 5 轮；班主任整队带队转场
站点指导老师巡回指导班主任带队监督
78′—90′
放松讲评
静态拉伸、值班组长讲评、各小组归还器材
班主任组织机动安全员收器材
90′—下课
清点退场
按班清点人数、有序退场（第1大课 9:30 准时下课、5 分钟退场完毕）
班主任
各课段时长不同（90—100 分钟），六站轮换为主体环节优先保证（每轮 7—11 分钟）。详见《三个年级训练详细流程说明》。
班主任职责（全程跟班）
- 📖 按时带班到达集合地点不得拖延，站队（6 排女内男外）、清点人数并报告；
- 🏃 热身跑跟班跟跑管理，组织队形变换（六排变两排、标兵站黄点）；
- 🚶 轮换时务必集合好队形带队到下一站点，做到整队走、整队到；
- 📍 400 米站按点位分工定点监督（1500 米起点 / 200 米起点 / 100 米起点弯道，兼顾左右各 60 米）；
- 👀 各站跟随监督本班练习，单杠站先统一指挥完成俯卧撑再分组上杠；
- 📵 训练期间不得看手机及闲聊；✅ 下课按班清点人数后有序退场。
体育教师职责（值班组）
- 👥 三组轮流值班：第一组→第二组→第三组按大课顺序循环，第一组 4 场、第二组 3 场、第三组 3 场；
- 🎯 值班组承担当节大课全部场次，训练不分年级（七年级暂未开课，当前为八、九年级场次）；
- 🛡️ 组长统筹安排六站人员（每站至少 1 人）：定点指导、动作纠正、计时测量；热身跑分区域指挥；
- ⏱️ 提前 10 分钟到场检查器材（单杠稳固、垫子平整、跑道无障碍）；
- 📋 轮休组本节大课休息、下一轮轮换上岗；请假缺员时轮休组专职教师顶岗。
六站训练要求（分年级）
八、九年级流程一致，训练要求分级：八年级计时计量建档案、九年级按中考标准模拟冲刺（七年级暂未开课）。1000/800 米测试九年级每两周一次（替换当轮 400 米站）。