大课时间段
第2大课下课时间各天不同：周一 11:45、周二 11:55、周三 11:50、周四 11:55、周五 11:50。
上午大课间提醒
- 上第1大课的小组 9:30 准时下课，5 分钟内退场完毕；
- 上完第1大课的小组 不再参加上午大课间活动。
点击场次卡片可展开该组的班级构成与每周两次大课时间。
按班级查询（班主任用）
选择年级并输入班号，立即查看所在组及每周两节大课时间。
单场大课流程
0′–15′
集合整队 · 热身
各班列队点名，慢跑 2 圈 + 关节操 + 动态激活
班主任带领跟班到位
15′–70′
选项项目教学（主体）
学生按选项进入 5 个项目教学班，系统教学与训练
体育教师分组授课班主任巡查管纪律
70′–85′
耐力跑
男 1000 米 / 女 800 米
体育教师发令计时
85′–下课
放松讲评
静态拉伸 + 小结 + 回收器材，按班清点退场
班主任清点退场
各课段时长不同（70—100 分钟），环节按实际时长等比压缩，选项教学为主体优先保证。
班主任职责
- 📖 每节大课跟班到位，集合整队、点名考勤；
- 🏃 带领热身：慢跑、关节操、动态激活；
- 👀 项目教学期间流动巡查、管理班级纪律，协助安全监督；
- ✅ 下课前协助拉伸讲评，按班清点人数后组织退场。
体育教师职责
- 🎯 按项目分组授课：每人固定负责一个项目教学班，深耕专项；
- 🛡️ 负责本项目技术教学、训练组织、成绩记录与安全保护；
- ⏱️ 耐力跑环节组织发令与计时；
- 📋 人数不足 5 名时可「一师管两班」或体育委员协助。
项目教学班（选项走班）
学期初按摸底成绩与个人选项分班；每 8—10 周一个大单元，结束后可申请轮换。耐力跑为每节课集体收尾环节，耐力班学生兼任「领跑员」。